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Posted by / 02-Oct-2016 19:06

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The next time you have the bodyfat percentage done ideally, you want to see that the fat free mass has gone up and the total bodyfat has stayed the same or has gone down.

By using the calipers every two weeks that will show exactly what is happening, if muscle is going down due to not eating enough then that will show with the calipers and you will need to eat more.

You get into the gym, pound weights till you have a big red head, go home and that’s it, you maybe think that all you have to do.

So how do you keep an eye on what is happening inside the body?

The first is the good old scales that sit gathering dust in the bathroom; you should monitor your weight to see if your goal to put muscle on is causing an increase in bodyweight.

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